Sandal Sefası'nı fırında kabak yatağında tavuklu iç harcı ile pişirdim. Sebzeyi ve tavuğu bir arada lezzetlerini birleştirip güzel bir sunumla tabağınızda görmek doyurucu olduğu kadar göze de hitap edecek.
Hafif bir yemek olduğunu söyleyebilirim. Kabağı yeterince pişirirseniz ağzınızda kaybolduğuna tanık olabilirsiniz. Tavuğa en yakışan sos olduğunu düşündüğüm beşamel sos ise ekstra bir tat katıyor.
Diyet yapan veya kilosuna dikkat eden tarif denerler ise kabağı fırında yağlayıp kızartmaktansa suda haşlayabilirler.
Gelelim tarife;
Tariften 4 adet sandal sefası çıkıyor.
Kabakları 2'ye bölelim. İçlerini oyalım.Eğer kabakların içi güzelse tavuklarla birlikte kavurarak iç harcına dahil edebilirsiniz.
Kabakları yağ ve tuz ile soslayalım ve 180 derece fırında 30 dk pişmeye bırakalım. Beşamel sos için ayrı bir tavada sıvıyağ ile unu kavuruyoruz. Biraz renk kokusu çıktıktan sonra azar azar sütü ilave ediyoruz. En son tuz, karabiberi ilave edip karıştırıyoruz. Sürekli olarak çırpma teli ile karıştırıyoruz ki beşamel sosumuzun topaklanmasını istemeyiz.İç Harç İçin;
Tavukları, biberleri ve soğanı minik minik doğruyoruz. Isınmış tavaya önce tavukları atıp rengi değişene kadar kavuralım. Ardından biraz sıvıyağ ekleyerek soğan ve biberleri atalım. İyice piştikten sonra beşamel sos ile karıştıralım. Oldukça iyi bir kıvamda pişmiş olan kabakları fırından çıkaralım, hazırladığımız iç harcı kabakların içine dolduralım, üzerini kaplayacak şekilde rendelediğimiz kaşarı da eşit bir şekilde dağıtalım. Tekrar kabakları kaşarların kızarması için 180 derecelik fırına koyuyoruz. 10 dk piştikten sonra fırından çıkartıp dinlenmeye bırakıp, sonra da afiyetle yiyelim.
2 adet kabak
2 adet kemiksiz tavuk but
1 orta boy soğan
1 çarliston biber
1 kırmızı biber
Sıvıyağ
Tuz-karabiber
Başamel Sos İçin:
2 tatlı kaşığı un
2/3 su bardağı süt
2 yemek kaşığı yağ
Tuz-karabiber
Üzeri İçin:
Kaşar peyniri
En Yeni Tariflerden haberdar olmak için aramıza katılın.
İnstagram ve Pinterest hesaplarımızı Takip Et !